PofunaYa mükemmel olacak ya hiç: Arada kalan seçenekleri görmek
“Tam yapamayacaksam başlamayayım.” Ya hep ya hiç düşünmek, bir işi yalnızca kusursuz veya değersiz olarak değerlendirmeye yol açabilir. BDT’de siyah-beyaz düşünme denilen bu örüntüde ara sonuçlar gözden kaybolur. Bir çalışmanın eksikleri olması, hiçbir işe yaramadığı anlamına gelmez.
Pofuna editör ekibi · Yayın tarihi:
Genel eğitim içeriği. Yapay zekâ yardımıyla hazırlanmıştır; bir klinisyen tarafından incelenmemiştir. Kişisel değerlendirme, tanı veya tedavi önerisi değildir. Yayın ilkeleri →
İki seçenekten fazlası var mı?
Bir gün planladığın beş işten üçünü tamamladığını düşün. “Bugün hiçbir şey yapmadım” dediğinde tamamladığın üç iş kayboluyor. Planın tamamlanmadığı doğru; günün bütünüyle boş geçtiği aynı şey değil. Hem yapılanı hem kalanını içeren bir cümle, yarını planlamak için daha kullanışlı bilgi verir.
Centre for Clinical Interventions — Unhelpful Thinking Styles (PDF) ↗
Kurgu örnek: yarım saatlik çalışma
Mert, iki saat ayıramadığı için dil çalışmasını tamamen bırakıyor. O gün on beş dakikalık tekrar yapması da mümkünken yalnızca tam programı başarı sayıyor. Başarı ölçütünü “Programın hepsini bitirmek” yerine “Bugün mevcut zamanımla bir tekrar yapmak” diye değiştirebilir. Bu, her hedefi küçültmek gerektiği anlamına gelmez; koşullara göre seçenek eklemektir.
Ölçütü önceden belirlemek
Bir işe başlamadan önce “Bugün yeterli bir ilk sürüm neye benzer?” diye sorabilirsin. Bir taslakta yalnızca başlıkları yazmak, sonraki adım için yeterli olabilir. Sonradan değişen ölçütlere göre kendini yargılamak yerine, işin amacı ve ayırabileceğin zamanla uyumlu bir sınır seç. Güvenlik veya mesleki doğruluk gerektiren kuralları esnetmek bundan farklıdır.
Ortadaki cümleyi bulmak
“Kusursuz değildi ve bazı kısımları işe yaradı” cümlesini kendi olayına uyarla. Eksik olanı da başarılı kısmı da somutlaştır. Bir işi yüzde yüz tamamlayamamış olman, o işteki emeğinin sıfır olduğu anlamına gelmez. Örnek kurgudur; yüksek beklentiler yaşamını belirgin biçimde zorluyorsa bir uzmanla çalışmayı düşünebilirsin.
Kaynaklar ve daha fazla bilgi
Bu kaynaklar İngilizcedir. Yazı ve kurgu örnekler Pofuna tarafından hazırlanmıştır; kaynak kuruluşların onayı anlamına gelmez.